Considerada uma doença silenciosa e crônica, o Diabetes Mellitus é um hormônio produzido pelo pâncreas cuja função é regular a quantidade de glicose no sangue. O tipo 2 da doença, que é o mais prevalente, está relacionado ao envelhecimento, ao sedentarismo e à obesidade, fatores que se intensificam na terceira idade.

Um dos motivos para o surgimento do diabetes na terceira idade é a diminuição da produção de insulina, hormônio responsável por manter a glicose dentro das células. A falta do mesmo acarreta em uma maior quantidade de açúcar na corrente sanguínea, sobrecarregando, assim, o pâncreas. Além disso, é nessa fase da vida em que há uma grande redução da prática de exercícios físicos, levando ao sedentarismo, um dos fatores do diabetes. 

Alimentação na terceira idade

A alimentação na terceira idade também precisa de atenção. Um cardápio saudável para o idoso é fundamental para evitar complicações e tornar a convivência com a doença mais tranquila nessa etapa da vida.

Com o envelhecimento, o metabolismo tende a diminuir e, assim, surgem alguns desafios, dentre eles, a convivência com o diabetes. Os diabéticos devem seguir uma dieta tendo em vista o controle glicêmico para evitar futuras complicações. Durante a terceira idade, esses cuidados devem ser redobrados.

Algumas medidas devem ser adotadas para garantir que o cardápio do idoso seja nutritivo e, ao mesmo tempo, assegure o controle glicêmico e uma convivência tranquila com a doença. Abaixo listamos algumas dicas:

• Fazer substituições, como trocar a batata inglesa, que possui um alto índice glicêmico, por carboidratos de menor valor glicêmico, como o inhame e cenoura;
• Combinar carboidratos de baixo valor glicêmico com alimentos ricos em fibra, como cereais e grãos integrais;
• Inserir mais frutas e verduras no cardápio do idoso;
• Substituir os cereais e massas refinadas pelas versões integrais.

Controlar o diabetes não significa mudar radicalmente de vida, mas ficar atento à ingestão de açúcares. Outra excelente dica é incluir exercícios físicos na rotina do idoso, pois eles mantém os níveis de açúcar controlados e afastam o ganho de gordura. Por isso, o recomendado é que as atividades ocorram pelo menos de três vezes na semana.

Hábitos de vida como esses podem causar diabetes tipo 2, um dos mais comuns na infância e que está relacionado à obesidade. Na maioria dos casos, a doença pode ser controlada apenas com hábitos saudáveis. Já os maus hábitos alimentares e sedentarismo aproximam cada vez mais o distúrbio das crianças e dos adolescentes e colocam em risco o seu desenvolvimento.

Apesar de o organismo produzir a insulina, a obesidade provoca nas células uma resistência à ação desse hormônio e essa resistência gera uma grande concentração de glicose no sangue, causando, assim, uma hiperglicemia e consequentemente, diabetes. E quando o assunto é diabetes na infância, a precaução e a educação alimentar são quesitos essenciais para um futuro saudável e seguro. 

Sintomas do diabetes na infância

Para descobrir se a criança tem diabetes, é importante saber como identificar os sintomas. A manifestação da doença é caracterizada pelo excesso de sede e de urina, além da perda de peso ou sobrepeso repentino. É importante ficar atento se, por exemplo, a criança voltar a urinar na cama ou acordar com frequência durante a noite para beber água. Ao perceber essas ocorrências, é importante procurar um médico de imediato. Após o diagnóstico, é importante o monitoramento da glicose e o uso da insulina se necessário.

Prevenções e qualidade de vida

Para se prevenir do diabetes é importante ter hábitos saudáveis desde cedo, como alimentação balanceada, incluir a prática de exercícios físicos regulares no dia a dia e acompanhamento médico anual. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é a causa de aproximadamente 27% dos casos de diabetes, por isso, busque incluir atividades físicas com frequência na rotinas das crianças.

Outro dado preocupante é que, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 30% dos adolescentes consomem doces em excesso. Por isso, é importante, sempre que possível, evitar alimentos artificiais, ricos em açúcares, frituras e carboidratos simples. Uma dica é priorizar alimentos como vegetais, legumes e frutas, ricos em fibras, peixes, carnes pouco gordurosas e com pouco sal. São medidas simples mas que podem garantir uma vida mais saudável.

Caracterizado pelo aumento incontrolado dos níveis de glicose no sangue durante a gravidez, o diabetes gestacional pode trazer complicações à saúde da mulher e do bebê. Ao longo dos nove meses de desenvolvimento do feto, o corpo passa a produzir uma maior quantidade de insulina, responsável por transportar a glicose dos alimentos até as células. 

Se a glicose não consegue entrar nas células, ela se acumula no sangue, causando, assim, o diabetes gestacional. No decorrer da gravidez a mãe precisa de uma quantidade maior de insulina para o bom desenvolvimento do bebê e quando a mulher tem diabetes gestacional, o pâncreas se mostra incapaz de fazer esse papel pela mãe e pelo bebê. Geralmente, essa doença aparece porque os hormônios da gravidez interferem nesse processo.

O diabetes gestacional pode trazer riscos para a saúde da mãe e do bebê, pois quando o feto é exposto a grandes quantidades de glicose ainda no útero, há maior risco de desenvolver obesidade e diabetes no futuro, crescimento excessivo (macrossomia fetal), dificuldades no parto e hipoglicemia neonatal.

Atente-se! 
Não é muito comum a presença de sintomas mas é importante ficar atento ao surgimento de sede constante, cansaço e vontade constante de urinar. Os fatores de risco são gestação com idade mais avançada, ganho de peso excessivo, pressão alta, triglicérides e colesterol alto, sobrepeso ou obesidade, histórico familiar de diabetes, gravidez de gêmeos e diabetes em gestações anteriores. 
A mudança no estilo de vida é o principal tratamento para diabetes gestacional. Durante a gravidez é importante:

• Monitorar o açúcar no sangue; 
• Fazer uma dieta balanceada, incluindo frutas, legumes e grãos integrais e, limitando carboidratos altamente refinados, incluindo doces;
• Praticar atividade física regular;
• Monitorar e crescimento e desenvolvimento do bebê. 

É importante lembrar que mesmo que o diabetes desapareça após a paciente dar à luz, mulheres que desenvolveram a condição durante a gestação têm maior propensão para se tornarem diabéticas posteriormente e mais chances de apresentar o mesmo problema em uma gravidez posterior.

A insulina é fundamental para manutenção do bem-estar do organismo, que precisa da energia para funcionar. Altas taxas de glicose podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem, atualmente, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a doença, o que representa 6,9% da população nacional.

Características do diabetes

Os principais tipos de diabetes são o tipo 1 e tipo 2, sendo o segundo o mais comum, responsável por 90% dos pacientes com a doença. Este tipo é adquirido na vida adulta principalmente como consequência de excesso de peso, sedentarismo e dieta desregulada.

São diversos os fatores que levam ao desenvolvimento do diabetes, como obesidade, pressão alta, problema de colesterol e sedentarismo. Quem possui familiares com diabetes também tem um risco mais alto de ter a doença. Mulheres com síndrome dos ovários policísticos ou que tiveram diabetes na gestação também devem se cuidar e realizar exames periodicamente.

Já o diabetes tipo 1 aparece em crianças e jovens adultos, independentemente do estilo de vida do indivíduo. Trata-se de uma doença autoimune, na qual o pâncreas não consegue mais produzir insulina. Por isso, o indivíduo fica dependente de injeções do hormônio.

Prevenção

A melhor forma de prevenir o Diabetes é praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação saudável e evitar o consumo de álcool, tabaco e outras drogas. Comportamentos saudáveis evitam não apenas o diabetes, mas outras doenças crônicas, como o câncer.