Pais hipertensos devem ficar atentos! A hereditariedade e a pressão alta são visceralmente ligadas e poucas pessoas se atentam a esse fator. A presença de pais hipertensos e a idade na qual foi desenvolvida a pressão alta aumentam significativamente os riscos dos filhos em adquirir a doença.

A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada por um aumento expressivo e acima dos limites da pressão sanguínea. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de um terço da população adulta sofre de hipertensão arterial. Um número alarmante que pode diminuir com mudanças de hábitos.

O infarto, a pressão alta e o colesterol elevado são doenças que afetam a condição cardíaca e a hereditariedade, além de serem considerados fatores de risco, eles merecem atenção e cuidados diário. Como a hipertensão é uma doença silenciosa, é fundamental ficar atento se algum familiar próximo desenvolve a doença antes dos 50 anos de idade.

Apesar de não ser possível alterar a genética, é importante se prevenir. A alimentação é essencial. Uma alimentação rica em vitaminas B6, B12 e ácido fólico, como fígado, banana e feijão, pode reduzir, por exemplo, os níveis de homocisteína no organismo (aminoácidos presentes no sangue que estão relacionados com o surgimento de doenças cardiovasculares; seus níveis elevados podem causar alterações nos vasos sanguíneos). 

Evite também o estresse

Além dos efeitos imediatos, o estresse causa uma série de efeitos indiretos. O excesso de compromissos do dia a dia, o cansaço e a irritabilidade geram desgaste emocional, reforçando, assim, a hipótese para o aumento de doenças do coração. Com o estresse diário, o organismo fica mais sensível e, consequentemente, fica propício para o aparecimento de várias doenças, entre elas a hipertensão.

Previna-se

Importante ressaltar que a maior parte dos fatores de risco relacionados à hipertensão são modificáveis e bastam pequenas atitudes para prevenir-se como: deixar de fumar, diminuir o percentual de gordura corporal, fazer atividade física com regularidade, estressar-se menos, dormir bem e ingerir líquidos. Pense na sua qualidade de vida e planeje um estilo de vida saudável para seus filhos. Se cuida, hein!