Nos últimos anos, o público feminino conquistou um expressivo espaço no mercado de trabalho, e com o acúmulo de papéis a rotina das mulheres consequentemente ficou mais desgastante, favorecendo hábitos pouco saudáveis. 

A falta de atividade física e dieta inadequada levam à obesidade, que é um dos fatores de risco mais preocupantes. Quando a mulher fuma, o risco de doença cardiovascular aumenta em 25% comparado a homens fumantes. Ou seja, a melhor orientação para evitar doenças cardiovasculares é adotar um estilo de vida mais saudável.

A redução de riscos depende do conhecimento, educação e acesso à informação e está diretamente vinculada ao entendimento de como o corpo funciona. Por isso, cuidar da saúde diminui significativamente as chances de sofrer um infarto.

Prevenção e qualidade de vida

A melhor dica é começar a se cuidar cedo. Quanto mais tarde a mulher se preocupar com a saúde, maiores são as preocupações. Os sintomas das doenças cardiovasculares identificados a partir de uma certa idade, provavelmente já se iniciaram há algum tempo e podem ser resultado de anos de hábitos danosos à saúde.

A prevenção de doenças cardiovasculares começa com medidas simples como: praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação saudável, cuidar do emocional, e evitar o consumo de álcool e tabaco. Ou seja, grande parte dos fatores de risco relacionados às doenças cardiovasculares são modificáveis, além disso, comportamentos saudáveis evitam não apenas as doenças do coração, mas outras doenças crônicas.

Atente-se aos principais sintomas das doenças cardiovasculares

O sintoma mais comum do infarto, por exemplo, é o aperto no peito, que pode ser irradiado para os braços, principalmente o esquerdo, pescoço, mandíbula e para as costas. Além destes, existem alguns que não são conhecidos como sintomas típicos de infarto ou podem estar relacionados também a outros problemas de saúde, como enjoos, falta de ar, cansaço inexplicável e queimação no estômago. Estes sinais silenciosos podem ser ainda mais preocupantes, pelo fato de que as mulheres acabam deixando de procurar assistência médica imediatamente, atrasando o diagnóstico e o tratamento adequado.

Não deixe pra depois. Cuidar bem do coração é essencial para uma boa qualidade de vida.

Que tal começar hoje mesmo a mudar seus hábitos?