Termos e Condições

Cada "Kit Se Cuida" contém 01 (um) canudo de metal e 01 (um) snack, que será distribuído gratuitamente aos usuários cadastrados.

O Kit estará disponível para retirada até o dia 31 de maio de 2019, no horário das 9h às 17h, na sede administrativa da Unimed Blumenau, localizada na rua das Missões, nº 455, bairro Ponta Aguda, Blumenau (SC).

Válido apenas 01 (um) Kit por CPF cadastrado.
Somente o portador do CPF cadastrado poderá retirar o Kit.
É proibida a comercialização e/ou venda do Kit.
fechar
menu mobile

Setembro/2019

Saúde Mental

Saúde Mental

Saúde mental: você cuida da sua?

Saúde mental: você cuida da sua?
A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em saúde mental pensam em problemas ou doenças mentais, porém ela vai muito além disso. De acordo com a Organização Mundial da Saúde não existe uma definição oficial de saúde mental. É um termo usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional das pessoas.

A saúde mental pode incluir a capacidade do indivíduo de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse diário, ser produtivo e reagir às exigências da vida. De acordo com a OMS, estima-se que em cada 100 pessoas, 30 sofram, ou venham a sofrer de problemas de saúde mental, e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave, como depressão - doença psiquiátrica crônica que pode atingir pessoas de qualquer faixa etária.

 

Principais problemas de saúde mental

Existem distúrbios que podem afetar a saúde mental das pessoas. Alguns de maior grau e outros não, porém todos afetam a qualidade de vida, rotina, comportamento e personalidade do indivíduo. Os principais problemas de saúde mental são: depressão; transtornos de ansiedade como Síndrome do Pânico, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e fobia social; bipolaridade; esquizofrenia; transtornos alimentares como bulimia e anorexia nervosa; transtornos de personalidade como o de Borderline e transtorno de personalidade antissocial.

 

Preserve a saúde mental

Ao longo da vida, qualquer pessoa pode desenvolver transtornos que afetam a saúde mental. Alguns deles, são genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos e variam de intensidade e duração. Abaixo, listamos algumas dicas para preservar a sua saúde mental:

  • Ser realista e positivo: para qualquer atividade que se vá fazer é importante adequar as expectativas geradas, levar sempre em conta as possibilidades de alcance, metas e objetivos, para assim, evitar futuras frustações.
  • Praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balançada: sem a alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos diária, o metabolismo fica lento, com isso, apresentará sintomas similares aos de quando se está doente, pois não terá força necessária para realizar as atividades necessárias da rotina.
  • Dormir bem: O sono é essencial para que o corpo se recupere do cansaço diário e o cérebro descanse adequadamente.
  • Ter bons hábitos e rotineiros: uma boa rotina é muito importante para manter a saúde mental em dia. Com ela é possível manter o corpo sempre em funcionamento para estimular a produção de substâncias que garantem sensações positivas, como a endorfina.
  • Preservar laços familiares e de amizade: um dos pontos importantes em manter uma vida saudável é manter contato com pessoas. Por isso é importante sair com pessoas que se gosta e se sente bem.
  • Não usar drogas ilícitas: o consumo frequente aumentam consideravelmente as chances do indivíduo de desenvolver transtornos mentais e, além disso, essas substâncias causam problemas degenerativos ao cérebro.

 

A saúde mental é essencial para uma boa qualidade de vida. Por isso é necessário que hábitos para uma vida mais leve, sem cobranças exageradas, equilíbrio e felicidade sejam adotados

Compartilhe: